Chỉ số SQ là gì? 4 bước kiểm tra SQ dành cho người mới bắt đầu

Có rất nhiều đơn vị đo lường vô định hình tạo nên giá trị tâm hồn của con người. Trong đó, phổ biến nhất là chỉ số cảm xúc EQ và chỉ số thông minh IQ. Tuy nhiên ít người biết, 2 chỉ số này lại bị chi phối bởi SQ. Vậy cụ thể thì chỉ số SQ là gì? Cách tính sq ra sao? Cùng tìm hiểu thật kỹ qua bài viết sau đây nhé

Chỉ số SQ là gì?

SQ là tên viết tắt của cụm từ Spiritual Quotient - một chỉ số biểu hiện cho tinh thần của con người. SQ là một chỉ số cốt lõi, giúp đem lại định hướng cho con người về 2 giá trị IQ và EQ.

SQ được sáng tạo ra bởi các nhà tâm lý học và triết học. Họ tin rằng, chỉ khi tâm hồn con người có thể giải phóng hết mức thì chỉ số thông minh và cảm xúc mới có cơ hội được bộc lộ. Từ đó, đem đến những thành công nhất định trong cuộc sống

Theo đó, chúng ta có thể nói về chỉ số tâm hồn thông qua 3 khía cạnh

• Trách nhiệm: Suy nghĩ về trách nhiệm trong cuộc sống giúp chúng ta có một cái nhìn tổng quát và khách quan hơn. Từ đó, có những nỗ lực để đóng góp được nhiều trá trị trong cuộc sống
• Khiêm tốn: Hãy luôn suy nghĩ mình chỉ là một phần tử nhỏ bé trong xã hội này. Thế giới có hơn 8 tỷ người sinh sống, vậy điều gì làm cho ta trở nên khác biệt? Đó là hãy sống một cách thật ý nghĩa, thật có ích cho xã hội
• Hạnh phúc: Cuộc sống con người ngày càng phát triển, những điều kiện về vật chất cũng ngày càng được nâng cao. Vậy liệu những điều này có làm cho chúng ta hạnh phúc thật sự hay không? Đâu là thứ khiến cho chúng ta hạnh phúc? Tìm được lời giải cho câu hỏi này nghĩa là chúng ta đã đạt được hạnh phúc cho bản thân mình

Có thể bạn quan tâm: ROCE là gì? Những lưu ý cần biết khi sử dụng chỉ số ROCE

Chỉ số SQ, IQ và EQ có gì khác nhau

Khi đã tìm hiểu về SQ, rất nhiều người thường nhầm lẫn giữa nó và IQ, EQ. Vậy, dưới đây là cách phân biệt 3 loại chỉ số trên

• Chỉ số thông minh IQ

Đây là một chỉ số được dùng trong ngành tâm lý học nhằm đánh giá trí tuệ của một người. Cách kiểm qua IQ thường dựa trên những phân tích, xử lý vấn đề để đưa ra hướng giải quyết. Những người bình thường sẽ có chỉ số IQ trong khoảng từ 85 - 115. Cao hơn nữa là chỉ số IQ dành cho các nhà khoa học, thiên tài với kết quả thường từ 130 -145

• Chỉ số cảm xúc EQ

EQ được phát triển vào năm 1990 bởi nhà tâm lý Daniel Goleman. Đây là cách mà chúng ta thường sử dụng để kiểm soát hành vi, cảm xúc của mình theo hướng tích cực trong cuộc sống. Sau nhiều bài kiểm tra cảm xúc, người ta đã nhận ra người có EQ cao thường thích hợp cho các hoạt động quản lý, làm việc nhóm. Và đặc biệt, họ có rất ít nguy cơ bị trầm cảm

• Chỉ số tâm hồn SQ

Khác với 2 chỉ số ở trên, SQ được dùng để tìm hiểu nhận thức của con người về các cung bậc cảm xúc. Theo đó, những ai có điểm SQ cao thường có nhận thức tích cực trong những sự kiện xảy ra quanh cuộc sống. Đồng thời, tinh thần trách nhiệm với bản thân, xã hội của họ cực kì tốt

Có thể bạn quan tâm: Cầu thị là gì? Làm thế nào để thành người có đức tính cầu thị

Bài kiểm tra SQ dành cho người mới bắt đầu

Để tìm hiểu sâu hơn về tinh thần, chúng ta cần trải qua bài kiểm tra với 4 cấp độ khác nhau. Mỗi cấp độ sẽ bao quát về một khía cạnh nhỏ trong tâm hồn

Bài kiểm tra sơ cấp

Những gói câu hỏi thuộc bài kiểm tra sơ cấp chủ yếu dùng để xác định trạng thái cảm nhận của bản thân mỗi người. Trong bài này, người kiểm tra cần giữ cho mình một tâm hồn yên tĩnh, kết hợp với sự cảm nhận của 5 giác quan. Lúc đó, bạn sẽ nhận được sự tĩnh lặng tuyệt đối trong tâm trí, từ đó đưa ra những kết quả chính xác nhất

Thông thường, sau bài kiểm tra sơ cấp này, bạn sẽ biết được mình là người hướng ngoại hay hướng nội. Ngoài ra, những nhận thức riêng về tính cách của mỗi người trong thế giới quan cũng trở nên rõ ràng hơn nhiều

Bài kiểm tra trung cấp

Sau khi đã nhận được sự tĩnh lặng từ trong tâm hồn, bạn tiếp tục được nâng cao khả năng, điều chỉnh cảm nhận của từng giác quan. Lúc này, bạn sẽ nhớ lại những hành động và lời nói mất kiểm soát của mình trước đó và bắt đầu điều chỉnh lại cho đúng chừng mực.

Kết thúc bài kiểm tra trung cấp, bạn đã có thể áp dụng cách kiểm soát tinh thần vào trong tương tác hằng ngày. Và những câu hỏi như: “Mâu thuẫn giữa con người xuất phát từ đâu?”,  “Hạnh phúc đúng nghĩa là gì?” đều sẽ có câu trả lời.

Bài kiểm tra cao cấp

Bài kiểm tra cao cấp sẽ dạy cho chúng ta cách cảm nhận về những điều xảy ra trong cuộc sống dưới 1 góc nhìn tích cục nhất. Nhờ đây, bạn sẽ hiểu thêm về chân lý và những giá trị quan đang tồn tại trong con người mình.

Sau bài kiểm tra này, bạn cần trả lời được các thắc mắc: “Vận động của thế giới tự nhiên như thế nào?”, “Hạnh phúc của chúng ta xuất phát từ đâu?”

Bài kiểm tra master

Đây là bài kiểm tra cuối cùng và cũng là cấp độ khó nhất khi kiểm tra SQ. Ở dạng bài này, bạn bắt buộc phải sở hữu một trái tim hoàn toàn thức tỉnh trước những tình huống khó khăn nhất.

Một khi đã đạt được trình độ này, tâm trí bạn sẽ không còn bị phụ thuộc bởi bất kỳ trường phái nào nữa. Bạn đã có thể tự mình vượt qua những trở ngại bằng một tinh thần mạnh mẽ và hạnh phúc nhất.

Bài kiểm tra master sẽ đem lại lời giải đáp cho câu hỏi mà rất nhiều người còn đang băn khoăn: “ bạn có thể vì điều gì mà hi sinh mình?”, “ bạn muốn đem lại những giá trị gì cho thế hệ sau?”

Trên đây là một số thông tin về vấn đề “ chỉ số SQ là gì?” và những giải đáp xoay quanh cách đo lường này. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ có một cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống hằng ngày. Và nhớ theo dõi ReviewAZ để tìm đọc những bài viết thú vị mỗi ngày nhé

Có thể bạn quan tâm: Cà khịa là gì? Có nên cà khịa người khác hay không?